Что такое отдых?

Эксперт — Надежда Головчанова, кандидат психологических наук
Что такое отдых?

Что приходит тебе в голову, когда ты думаешь об отдыхе? Каникулы, поездка, отпуск?
Но ведь для того, чтобы отдыхать, совсем не обязательно куда-то ехать! А «ничегонеделание» часто утомляет больше, чем тяжелая работа. Поэтому отдых – это скорее проведение времени с удовольствием,
в своем темпе и ритме, с отвлечением от привычных дел.

Достижение цели и наслаждением моментом

Говорят, что человек не умеет по-настоящему работать, если он не умеет хорошо отдыхать. Качественный отдых дает новый прилив сил, новые идеи, знакомства и вдохновение, чтобы идти именно своим путем, а не просто выполнять учебные или рабочие задания.

Жизнь как неисследованная пока дорога

Представь свою жизнь как интересную дорогу с поворотами и развилками. Куда ведет эта дорога? Какие будут остановки, подъемы и спуски? Кого ты хочешь встретить на этом пути?

Ресурс времени

А теперь подумай о том, как ты проводишь свое время – каждый день, каждую неделю. Достаточно ли времени ты уделяешь тому, что для тебя важно, вкладываешь ли время в то, что хочешь получить на своем жизненном пути, и даешь ли себе «право на отдых» в промежутках?

Ежедневные удовольствия

Большие цели складываются из того, как мы проживаем каждый день. Спроси себя: что я делаю с удовольствием? Что приносит мне радость? Любимая еда, одежда, общение, утренняя пробежка У каждого свой «набор радостей». Эту копилку надо не только поддерживать, но и пополнять. Так ты будешь лучше узнавать себя и продвигаться на пути к исполнению своих желаний! 

Мечтать

Если ли у тебя мечта? Можешь ли ты детально представить то, о чем ты мечтаешь? Старайся каждый день находить время для того, чтобы «побыть» в пространстве своей мечты, с одной стороны, а с другой – каждый день делать хотя бы маленький шаг к ее осуществлению. Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага...

Приятные воспоминания

Ученые доказали, что когда человек вспоминает о чем-то приятном, его организм реагирует практически так же, как если бы он сейчас получал удовольствие. Поэтому приятные воспоминания могут дать заряд хорошего настроения, и их надо бережно хранить – и в памяти, и в предметах, с ними связанных – фотографиях, открытках, подарках

Яркие события можно планировать!

Осмысленный отдых – это новые впечатления, время с интересными и близкими тебе людьми или наедине с собой, радость и умиротворенность. Причем для этого совсем не обязательно иметь много денег или куда-то далеко ехать: все самое интересное гораздо ближе, чем тебе кажется!

Что я думаю о себе?

Что я думаю о себе?

От того, что человек думает о себе, зависит его жизнь. Чем лучше мы понимаем себя, точнее оцениваем себя, тем увереннее и надежнее делаем два главных выбора в жизни – профессии и семьи.

Дружить, любить без самораскрытия? Невозможно!

Дружить, любить без самораскрытия? Невозможно!

Вы можете представить, что близкие друзья  ничего не знают друг о друге, не делятся своими мыслями, своими переживаниями? Я не могу.

«Отказать? Отказать!»

«Отказать? Отказать!»

В каких ситуациях требуется отказывать другому человеку? Как правильно это сделать, не разрушив отношения? Как избежать ненужных знакомств? Как не поддаться на уловки продавца?