В отпуск без проблем

Эксперт — Наталья Зарубина, Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук
В отпуск без проблем

Испытываете чувство усталости, появилась раздражительность, трудно концентрировать внимание – это первые сигналы того, что организму пора отдохнуть. Начинайте планировать дату отдыха, выбирайте место для него. Предвкушение отдыха сразу поднимет вам настроение, появятся силы для завершения неотложных дел.

Составьте список необходимых вещей

Теперь, когда решение принято и остается не так много времени для отъезда, подумайте, что вам пригодится в путешествии. Отправитесь вы в жаркие страны и будете только загорать или в ваши планы входят путешествия, а может это будет активный отдых. Для простоты организации я составляю список.

Выбор чемодана

Путешествовать удобнее с чемоданом на колесиках. В него можно упаковать основной багаж, а то, что понадобится непосредственно в дороге, сложить в небольшую сумку. Ее можно заменить пакетом, но тогда лучше сразу упаковывать вещи в «двойной» пакет –  вложите один пакет в другой, чтобы получилось четыре ручки. Так больше шансов, что они не порвутся.

Выбор косметики

Зависит от места отдыха, которое вы выбрали. Возьмите с собой самое необходимое. Помните чемодан нести вам. Боли в спине не улучшат вам настроение. Поэтом я рекомендую переложить «любимую» косметику в контейнеры для путешествий. Они продаются в косметических магазинах.

Умные контейнеры

Специальные контейнеры имеют плотную крышку и есть вероятность, что ваши шампуни и крема не испортят одежду. Сюда же вы можете положить средства личной гигиены: зубную щетку, пасту, нить и т.д.

У моря

Если ваш отдых у моря. Не забудьте средство защищающее вашу кожу с солнцезащитным фактором, желательно одно для лица (с более высоким фактором), а другое – для тела. Если правильно загорать, пользоваться солнцезащитными кремами, то вы не «сгорите», и кожа не будет испытывать стресс. Защищайте голову от солнечных лучей, надевайте панаму, шляпку или косыночку на голову!

Солнцезащитные очки

Выберете солнцезащитные очки согласно климату отдыха и помните, что это в первую очередь не аксессуар, а средство защиты глаз от солнца.

Аптечка

Проверьте в вашей аптечке должны быть: обезболивающее средства; бинт, вата и лейкопластырь (последний желательно разной формы – полоска, квадрат); антисептик для обработки рук и ран (перекись водорода); средство он насморка и простуды; жаропонижающие средства; средства, улучающие работу желудочно-кишечного тракта; средство от ожогов (если едете к морю. Например, «Пантенол»); средство от комаров; средство от аллергических проявлений; средство для заживления ран и порезов; средство от ушибов и растяжений; средство от укачивания.

Документы

Проверяем, у вас должны находиться: паспорта, визы, путевка, билеты на транспорт, карта автострахования, медицинская страховка или полис туриста, памятка, водительские права; деньги, дорожные чеки, наличные и карты; проверьте ключи.

Документы, телефон, аккумуляторы и зарядные устройства к ним, фотоаппарат, лучше положить в отдельную сумку. т.к. они пригодятся вам в дороге.

Вы готовы

Наступил момент ожидания новых впечатлений, радостных дней и запоминающих моментов. Отправляйтесь в отпуск налегке и привозите только счастливые воспоминания, которые вас будут согревать весь год.