Ох уж эта простуда…

Эксперт — Любовь Антонова, педагог–психолог МОУ Городского центра психолого–медико-социального сопровождения
Ох уж эта простуда…

Простуда приходит всегда совершенно не вовремя, и очень мешает заниматься делами и вообще жить приятной жизнью. Как облегчить свое состояние, опасно ли переносить простуду на ногах,  когда следует обращаться к врачу?..

Грипп или простуда?

Типичные простудные симптомы: боль в горле, кашель, насморк, повышение температуры тела, не всегда являются проявлениями гриппа. Их причиной могут быть и другие вирусы и бактерии.

Интересно: ОРВИ (острые респираторные вирусные заболевания) – группа инфекционных заболеваний вирусной природы. Респираторные - значит относящиеся к дыхательным путям, к дыханию. Грипп – одна из форм ОРВИ. ОРЗ (острые респираторные заболевания) – группа инфекционных заболеваний, вызванных бактериями.

Достоверно установить, каким именно (ОРВИ, грипп, парагрипп, аденовирусная инфекция и др.) респираторным вирусом Ты заразился можно только после специального лабораторного исследования.

Тем не менее, есть некоторые признаки, по которым можно заподозрить грипп:

  • характерна сезонность: как правило, в нашей полосе – с декабря по февраль;
  • развивается очень быстро после контакта с больным человеком (от нескольких часов до 1–2 суток);
  • начинается с внезапного озноба, головной боли и лишь на 2–3 сутки появляются выделения из носа и кашель.

Важно помнить: Для лечения вирусных респираторных заболеваний не применяют антибиотики!

Я заболел! Что делать?

При первых признаках простуды: головная боль, повышение температуры тела, ломота в мышцах, насморк, кашель необходимо предпринять все возможные меры, чтобы остановить развитие  болезни и предотвратить осложнения:

  • останься дома, не ходи на работу, в школу, отлежись до нормализации температуры. Крайне опасно переносить простуду на ногах, очень высок риск развития осложнений (воспаление легких, уха, поражения суставов и сердца и др.);
  • пей больше жидкости, лучше в виде морсов (смородина, клюква, малина, шиповник), минеральной воды без газа;
  • регулярно измеряй температуру тела (каждые три часа);
  • если температура выше 38 С и держится более трех дней – обратись к врачу;
  • при температуре тела выше 38,5С применяются жаропонижающие средства (н-р, парацетамол).

Важно помнить: При гриппе нельзя принимать аспирин!

  • при температуре выше 37С нельзя использовать горчичники, банки, грелку, парить ноги, делать ингаляции
  • не вводи в рацион питания новых продуктов;
  • чаще проветривай помещение;
  • при насморке в первые три дня можно использовать сосудосуживающие капли, а далее подсушивающие (проконсультируйтесь с врачом);
  • можно полоскать горло отваром шалфея, ромашки;
  • на этапе выздоровления можно принимать поливитамины.

Важно помнить: Обратитесь к врачу, если:

  • температура выше 38 С и держится более трех дней;
  • резко выраженная слабость;
  • нарастающая одышка, нехватка воздуха;
  • кашель с мокротой;
  • сыпь на коже;
  • сильная головная боль;
  • судороги.

Болит горло…

Часто обычное ОРЗ и ОРВИ, особенно перенесенное на «ногах»,  затягивается на слишком длительный срок. К текущему носу добавляются и другие проблемы. Как правило, дает о себе знать горло.

  • Фарингит или воспаление слизистой оболочки глотки. В горле першит, как будто ножом режут, больно глотать, голос хрипит. Развивается после ОРВИ, ОРЗ или других респираторных инфекций.

Что поможет:
- полоскание горла отваром шалфея, ромашки
- теплое питье

  • Ларингит или воспаление слизистой оболочки гортани и голосовых связок.  Голос сипнет или становится беззвучным, в горле резкая боль, температура не выше 37,5 С. Развивается от перенапряжения голосовых связок, курения, употребления холодных напитков.

Как себе помочь:
- соблюдай «режим тишины», по возможности, не разговаривай несколько дней
- делай ингаляции (если температура не выше 37 С)
- из пищи исключи острые приправы, пряности
- теплое питье

Важно помнить: При соблюдении режима и правильном лечении фарингит и ларингит проходят через 7–10 дней.

  • Ангина – острое инфекционное воспаление небных миндалин. Резкая боль в горле, на миндалинах белый налет, температура выше 38 С, общее самочувствие страдает. Развивается после контакта с больным ангиной.

Что поможет:
- полоскание горла, до очищения миндалин от налета (шалфей, ромашка, фурацилин, солевой раствор)
- жаропонижающие средства (парацетамол) при высокой температуре
- обязательно обратись к врачу. Не вылеченная ангина часто дает осложнения, при которых  страдают суставы и сердце.

Я могу остановить насморк?

Проявления насморка знакомы каждому: легкое недомогание, озноб, незначительное повышение температуры тела, снижение аппетита, ощущение зуда в носу, чихание, затруднение дыхания через нос, снижение обоняния, водянистые выделения из носа. Обычно насморк длится 8 – 10 дней.

Интересно: Насморк в медицине называется ринит или ринорея (истечение слизи из носа).

Что можно предпринять для облегчения самочувствия:

  • постельный режим;
  • тепло к ногам;
  • обильное питье;
  • правильно сморкаться, чтобы не вызвать развитие осложнений (отит, евстахеит и др.). Нужно выдувать слизь из носа без усилий при полуоткрытом рте, поочередно закрывая то правую, то левую половину носа;
  • для уменьшения  заложенности носа применяются сосудосуживающие капли, которые вызывают сужение кровеносных сосудов полости носа и уменьшают отек слизистой оболочки.

Важно помнить:  использовать такие препараты можно не более 7 дней подряд. Длительное применение сосудосуживающих капель может вызывать изменения в строении клеток слизистой оболочки носа.

  • Для облегчения отхождения слизи можно использовать увлажняющие средства. Они приготовлены из морской воды, либо из воды минеральных источников. Содержащиеся в них соли и микроэлементы (Са, Fе, К, Мg, Сu) способствуют повышению двигательной активности ресничек, нормализации функции желез слизистой оболочки носа.

Я могу защититься от простуды?

Самый надежный способ защиты от гриппа, ОРВИ и ОРЗ – профилактика. Недорого и доступно каждому.

Интересно: Во время чихания больной распространяет вирусные частицы в радиусе 10 метров.

  • носи маску во время болезни или если в доме находится больной;

Важно помнить: Маску нужно менять каждые два часа!

  • смазывай слизистую полости носа 0,25% оксолиновой мазью 2 раза в день в период подъёма или максимального развития эпидемической вспышки гриппа и ОРВИ (на протяжении 25 дней) или при контакте с больным гриппом или ОРВИ (можно приобрести в аптеке и положить в домашнюю аптечку);
  • после пребывания в общественном месте, поездки в транспорте тщательно мой руки с мылом;
  • ежедневно не менее получаса ходи пешком: это стимулирует кровообращение, улучшает снабжение органов и тканей кислородом, повышая сопротивляемость организма к инфекциям;
  • чаще проветривай помещение;
  • отрегулируй режим питания, включай в рацион свежие овощи и фрукты;
  • высыпайся, уделяя сну не менее 7–8 часов;
  • по желанию можно сделать прививку от гриппа, обратившись в поликлинику к участковому терапевту.

ИТАК…

  1. Типичные простудные симптомы: боль в горле, кашель, насморк, повышение температуры тела, не всегда являются проявлениями гриппа. Их причиной могут быть и другие вирусы и бактерии.
  2. Обратитесь к врачу, если:
    - температура выше 38 С и держится более трех дней;
    - резко выраженная слабость;
    - нарастающая одышка, нехватка воздуха;
    - кашель с мокротой;
    - сыпь на коже;
    - сильная головная боль.
  3. Самый надежный способ защиты от гриппа, ОРВИ и ОРЗ – профилактика
  4. Часто обычное ОРЗ и ОРВИ, особенно перенесенное на «ногах»,  затягивается на слишком длительный срок. К текущему носу добавляются и другие проблемы. Как правило, дает о себе знать горло.
  5. Маску нужно менять каждые два часа.
  6. Использовать сосудосуживающие препараты для лечения насморка можно не более 7 дней подряд.
Домашняя аптечка

Домашняя аптечка

Йод, зеленка, бинт, что ещё должно быть в домашней аптечке для оказания доврачебной помощи, как и где правильно хранить медицинские препараты и средства первой помощи в домашних условиях, какую форму лекарственного средства выбрать и когда не стоит медлить с обращением к врачу?

Лето с пользой для здоровья

Лето с пользой для здоровья

Лето – лучшее время для отдыха. Нельзя упускать ни минуты и стараться как можно чаще гулять и бывать на свежем воздухе.

Будьте осторожны – клещи!

Будьте осторожны – клещи!

Конец весны – начало лета. Оживились клещи. Проснувшись после зимней спячки, они вышли на тропу охоты за любителями отдохнуть на природе. Чем опасны эти насекомые, какие заболевания они переносят, как правильно вести себя, если укусил клещ.