Вредная привычка!

Эксперт — Любовь Антонова, педагог–психолог МОУ Городского центра психолого–медико-социального сопровождения
Вредная привычка!

Табакокурение является одной из самых актуальных проблем здравоохранения. От болезней, связанных с потреблением табака, ежегодно в мире погибает множество людей.

Из чего сделаны сигареты?

Основной элемент сигареты - табачная смесь. Это мелко нарезанные и специально обработанные табачные листья, и другие добавки. Сверху табачная смесь завернута в сигаретную бумагу. В процессе курения происходит постепенное сжигание табака и бумаги и ингаляция дыма сигареты.

Интересно: Табакокурение было привезено в Испанию Колумбом после открытия Америки и затем распространилось в Европу и остальной мир через торговлю.

Дым сигареты состоит из газообразных составляющих и твёрдых частиц:

  • К газовым компонентам табачного дыма относятся оксид и диоксид углерода (уменьшает способность крови переносить кислород, что сказывается на функционировании всех тканей организма), акролеин (повышает риск развития онкологических заболеваний, вызывает поражение нервной системы), ацетальдегид (провоцирует развитие астмы), цианистый водород (нарушает внутриклеточное и тканевое дыхание) и другие вещества.
  • Твердые частицы табачного дыма включают в основном никотин, воду и смолу. В состав смолы входят полициклические ароматические углеводороды, вызывающие рак, ароматические амины, изопреноид, пирен, бензапирен, антрацен, хризен, флюорантен и др.
  • Помимо газообразных веществ и специфических компонентов в состав табачного дыма входят ионы многих металлов и радиоактивные соединения.

Важно помнить: Табачные изделия содержат около 4000 химических соединений, а табачный дым – около 5000 химических соединений, из которых примерно 60 вызывают рак и около 2/3 наносят разрушающий вред организму. 

Почему мне сложно бросить курить?

Основным действующим веществом табака является никотин, вызывающий сильнейшее привыкание. Он быстро всасывается из легких в кровь, достигая головного мозга за 7 секунд. Никотин стимулирует особые рецепторы, вызывая выброс в кровь адреналина, а также гормонов радости – эндорфинов. Развивается физическая зависимость. При отказе от сигареты возникает абстинентный синдром – ломка. Однако проблема осложнятся еще и развивающейся психологической зависимостью. Курящий человек при отказе от сигареты начинает испытывать сильный психологический дискомфорт.

70 - 80% бросивших курить людей рискуют вернуться вновь в этой привычке. Ведь табакокурение – хроническое заболевание. Излечившимся считается только тот, кто не курит в течение года.

Важно помнить: Здоровье  улучшится с первой же минуты отказа от курения.

Методов лечения табакозависимости существует немало. Все их можно разделить на три основные группы: психотерапевтические, медикаментозные и физиотерапевтические.

У человека, бросившего курить:

  • Через 20 минут нормализуется пульс и снижается повышенное артериальное давление
  • Через 24 часа уменьшается риск развития инфаркта миокарда
  • Через 2-3 недели улучшается функция легких, микроциркуляция крови, исчезает одышка

Важно помнить: Курение – не просто вредная привычка, это болезнь, официально включенная в Международный реестр заболеваний. 

Какие заболевания вызывает курение?

Если бы табак содержал один лишь никотин, то это было бы полбеды. В табачном дыме содержится множество химических раздражителей и не менее 60 известных канцерогенов, которые провоцируют тяжелые заболевания.

Рак легких. Длительное и упорное раздражение слизистой оболочки табачным дёгтем часто приводит к раковому превращению клеток слизистой оболочки бронхов.

Сердечно – сосудистые заболевания. Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Повышается кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Как результат, сердце расширяется и повреждается. Курение способствует увеличению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердце, откладываются жиры, возникает их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда.

Остеопороз. Вещества, содержащиеся в табачном дыму, негативно влияют на состояние костной ткани. Переломы и трещины у курящих людей случаются чаще, а заживают значительно дольше.

Лейкоз. Его еще называют раком крови. Бесконтрольное увеличение числа лейкоцитов (клеток крови) у курильщиков связывают с бензолом – сильным канцерогеном в составе крови.

Важно помнить: Табачный дым, содержащий в своем составе  токсические вещества, оказывает повреждающее действие на все органы и ткани, вызывая развитие множества заболеваний.

Вредно ли курить альтернативный табак?

Принято считать, что сигары менее опасны, чем сигареты, а кальян – так вовсе «детская забава». Врачи с этим категорически не согласны.

Сигары, по мнению некоторых источников менее опасны, чем сигареты. Однакообъем табака в сигаре намного больше.Сигарный дым в 2,42 раза превышает показатели мутагенности дыма от обычных сигарет и является лидером по мутагенности (способности  вызывать мутацию).

Кальян. Его сторонники утверждают, что при прохождении через воду дым фильтруется и очищается от наиболее опасных соединений. Однако, кальянный дым практически идентичен сигаретному, а по некоторым показателям (угарному газу) даже вреднее. Примерно равный риск развития сердечнососудистых заболеваний, рака легких и других болезней у курящих сигареты и кальян. Даже никотиновая зависимость развивается почти одинаково.

Кроме того, традиционно кальян раскуривается по кругу. Такой способ раскуривания способствует передаче таких заболеваний как туберкулез, гепатит А и др.

Важно помнить: Любые табачные продукты оказывают негативное влияние на организм человека.

Пассивное курение – что это?

Пассивные курильщики – это курильщики поневоле, то есть те, кому приходиться ежедневно находиться рядом с курящим человеком более часа. Иными словами, если в доме есть хотя бы один поклонник табака, то всех других можно смело причислить к пассивным курильщикам.

Никотин – сильнейший нервный яд. Для человека смертельной дозой является 0,08 г никотина (такое количество содержится всего в 10 сигаретах). При выкуривании сигареты курильщику достается около 25% «дымного букета». Приблизительно 60% рассеивается в атмосфере, а вот 15% попадает в легкие окружающих. Таким образом, не разделяя увлечение табаком, они вынуждены разделять все его опасные последствия. Особенно грустно становится тогда, когда речь идет о детях. Научные исследования показывают, что пассивное курение повышает риск развития заболеваний, наступления инвалидности и смерти человека.

Важно помнить:  Пассивное курение ни чем не лучше активного!

Как влияет курение на беременность?

У курящих женщин беременность протекает более тяжело, чем у тех, кто никогда не курил или бросил еще до зачатия. Они чаще страдают от раннего токсикоза, гестоза, варикозного расширения вен и головокружений.

У курящих беременных могут развиться следующие последствия:

  • самопроизвольный аборт;
  • предлежание плаценты;
  • преждевременное излитие околоплодных вод;
  • преждевременная отслойка плаценты;
  • внутриутробная задержка развития плода.

Самая главная угроза – это влияние никотина на еще не рожденного малыша. Свою жизнь такой ребенок начинает в условиях никотинового отравления. Находясь в утробе курящей матери, малыш выступает в роли пассивного курильщика. Никотин поражает клетки головного мозга плода, что в дальнейшем может привести к:

  • плохому сну;
  • беспричинным капризам;
  • слабости нервной системы у ребенка;
  • отставанию в физическом и умственном развитии.

Важно помнить: Продолжая курить во время беременности, женщина наносит вред не только себе, но и своему малышу!

Есть ли у меня зависимость от табака?

В помощь тем, кто хочет бросить курить, мы предлагаем ответить на вопросы теста шведского нарколога К.О. Фагерстрема.

Инструкция: Прочитайте вопросы. Выберите нужный вариант ответа. Суммируйте полученные баллы.

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как
    проснетесь?

    1. в течение первых 5 минут      - 3

    2. через 6 – 30 минут                   - 2

    3. через 31 – 60 минут                 - 1

    4. более, чем через 60 минут      - 0

 2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах,
    где оно запрещено?

    1. Да                                              - 1

    2. Нет                                            - 0

 3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего
    воздержаться?

    1. От утренней                             - 1

    2. От последующей                     - 0

 4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

    1. До 10                                        - 0

    2. От 11 до 20                              - 1

    3. От 21 до 30                             -  2

    4. Более 30                                  -  3

 5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении
    дня?

    1. Утром                                       - 1

    2. На протяжении дня                - 0

 6. Курите ли вы во время болезни, когда должны
    придерживаться постельного режима?

    1. Да                                              - 1

    2. Нет                                            - 0

Результаты теста:

от 1 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. Скорее всего, курильщик «за компанию». Если самостоятельные попытки отказаться от курения не привели к положительному результату, необходимо обратиться к врачу – наркологу. В основном достаточно психотерапевтического лечения.

4-5 баллов - средний уровень зависимости. Среднестатистический курильщик. Трудно бывает справиться с зависимостью самостоятельно. Обратитесь к врачу для подбора нужного метода лечения.

6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Заядлый курильщик. Рекомендуется обратиться к врачу. Скорее всего, потребуется и психотерапия и медикаментозная поддержка.

Итак...

1. Табакокурение является одной из самых актуальных проблем здравоохранения. От болезней, связанных с потреблением табака, ежегодно в мире погибает множество людей.

2. Табачные изделия содержат около 4000 химических соединений, а табачный дым – около 5000 химических соединений, из которых примерно 60 вызывают рак и около 2/3 наносят разрушающий вред организму.

3. Здоровье  улучшится с первой же минуты отказа от курения:

  • Через 20 минут нормализуется пульс и снижается повышенное артериальное давление
  • Через 24 часа уменьшается риск развития инфаркта миокарда
  • Через 2-3 недели улучшается функция легких, микроциркуляция крови, исчезает одышка

4. Любые табачные продукты оказывают негативное влияние на организм человека.

5. Пассивное курение ни чем не лучше активного.

6. Продолжая курить во время беременности, женщина наносит вред не только себе, но и своему малышу.

Лето с пользой для здоровья

Лето с пользой для здоровья

Лето – лучшее время для отдыха. Нельзя упускать ни минуты и стараться как можно чаще гулять и бывать на свежем воздухе.

Домашняя аптечка

Домашняя аптечка

Йод, зеленка, бинт, что ещё должно быть в домашней аптечке для оказания доврачебной помощи, как и где правильно хранить медицинские препараты и средства первой помощи в домашних условиях, какую форму лекарственного средства выбрать и когда не стоит медлить с обращением к врачу?

Будьте осторожны – клещи!

Будьте осторожны – клещи!

Конец весны – начало лета. Оживились клещи. Проснувшись после зимней спячки, они вышли на тропу охоты за любителями отдохнуть на природе. Чем опасны эти насекомые, какие заболевания они переносят, как правильно вести себя, если укусил клещ.