Твой цикл

Эксперт — Любовь Антонова, педагог–психолог МОУ Городского центра психолого–медико-социального сопровождения
Твой цикл

С момента начала полового созревания в организме девушки формируется менструальный цикл, который является показателем готовности  к деторождению. Нарушения менструального цикла могут свидетельствовать о проблемах женского здоровья.

Что такое менструация?

В яичнике на месте лопнувшего пузырька образуется желтое тело, которое выделяет особое вещество типа гормона, поступающее в кровь и влияющее на слизистую оболочку матки. В результате этого слизистая оболочка матки набухает, становится рыхлой, в ней развивается большое количество дополнительных кровеносных сосудов. Матка готовится принять оплодотворенную яйцеклетку. Если такая яйцеклетка попадает в матку, наступает беременность. В противном случае желтое тело рассасывается и в матке происходит обратный процесс развития слизистой оболочки. Часть ее отслаивается, некоторые кровеносные сосуды лопаются, и возникает менструация (месячные).

Интересно: во время менструации из влагалища выделяется примерно 100— 200 мл крови.

Менструация  возникает с момента половой зрелости через каждые 21-35 дней и длится 3—7 дней. Как правило, менструации начинаются в возрасте 11,5 – 12 лет.

Выделение крови — лишь внешнее проявление сложного процесса, повторяющегося в женском организме ежемесячно, т. е менструального цикла.

Во время менструации многие девушки и женщины чувствуют слабость, общее недомогание, бывают раздражительны.

Важно помнить: в эти дни следует снизить физическую нагрузку, больше отдыхать, соблюдать правила гигиены наружных половых органов, запрещается купаться и ходить в баню.   

Между первой и второй менструацией может пройти несколько месяцев, а может пара недель. Это нормально! Чтобы всё работало как нужно, понадобиться какое – то время, обычно около двух лет. После этого  сформируется регулярный менструальный цикл.

Чем менструация отличается от менструального цикла?

Менструальный цикл – это циклические изменения, происходящие в организме женщины, и особенно в половых органах, начиная от периода полового созревания, до угасания функции яичников.
Биологическая цель менструального цикла — подготовка организма женщины к возможной беременности. Нормальная продолжительность менструального цикла составляет от 21 до 35 дней. Отсчет менструального цикла начинается с первого дня кровотечения.

Менструальный цикл делится на две фазы, между которыми происходит овуляция (выход созревшей яйцеклетки из фолликула в брюшную полость с последующим продвижением по маточным трубам к самой матке). Первая фаза называется фолликулярной. Именно в этой фазе развивается фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, которая потом может превратиться в развивающийся плод и, наконец, ребенка. Она начинается в самый первый день начала менструации (менструального кровотечения) и заканчивается когда происходит овуляция. Занимает примерно половину всего цикла. Следующая фаза менструального цикла — лютеиновая, или же фаза желтого тела. Желтое тело образуется в яичнике на месте вышедшей яйцеклетки. Эта фаза наступает сразу же после овуляции и продолжается столько, сколько существует желтое дело, то есть в среднем около 12-14 дней.

Важно помнить: необходимо знать какова  продолжительность  менструации, ее  обильность,  цвет выделений. При  регулярном менструальном цикле  даже 1 день задержки месячных может служить поводом для беспокойства.

Мой цикл в норме?

Инструкция: отметь знаком «+» те изменения, которые ты у себя наблюдаешь.                 

  •  месячные обильные, со сгустками
  •  менструация более 8 дней
  •  менструальный цикл менее 20 дней
  •  кровянистые выделения в промежутках между месячными
  •  боль во время менструации

Подсчитай количество «+». Если ты поставила один «+», то стоит задуматься и понаблюдать за своим состоянием. Если два и более «+» - необходимо  обратиться к гинекологу. Так же можно проконсультироваться с доктором на нашем сайте.

Важно помнить: необходимо ежемесячно отмечать в  «женском» календаре днименструации.

Чем могут быть вызваны нарушения менструального цикла?

Твой цикл не  в порядке, почему так может быть? Вот наиболее вероятные ситуации, характеризующие нарушения цикла.

  • 17-летняя девушка обратилась к гинекологу с жалобами на отсутствие месячных в течение 4-х месяцев, хотя раньше цикл был стабильный – 30 дней. Из беседы с врачом выяснилось, что полгода назад девушка «сидела» на диете и за 2 месяца потеряла 7,5 кг.
  • На прием к гинекологу обратилась 17-летняя девушка с жалобами на нерегулярные месячные: цикл колеблется от 25 до 43-46 дней. За последний год месячные были всего 2 раза. При осмотре обнаружено оволосение по смешанному типу: волосы растут на животе, внутренней поверхности бедер, над верхней губой.
  • Ученица 9-го класса обратилась к гинекологу с жалобами на нерегулярные месячные. Месячные с 12 лет, цикл не установился, часто бывают задержки до 2-3 месяцев. При осмотре не выявлено изменений со стороны половых органов, но обнаружено увеличение щитовидной железы.
  • Девушка, 16 лет, весной перенесла тяжелую форму ОРВИ, с высокой температурой. После этого месячные задержались на 10 дней и проходили с сильными болями, обильные и более длительные.
  • Девушка, гуляя зимой, посидела на лавочке в течение получаса, после этого вечером у нее появились неприятные ощущения внизу живота, частое болезненное мочеиспускание. На приеме у гинеколога выяснилось, что одета она была в стринги и джинсы без колготок
  • На прием к гинекологу обратилась девушка 16 лет с жалобами на нерегулярные и очень болезненные месячные, особенно в последние 1,5 года. В ходе беседы выяснилось, что девушка курит в течение 2-х лет.

Важно помнить: наиболее частыми причинами нарушенияменструального цикла могут быть несоблюдение гигиены; неправильное питание; стресс; смена климата; перенесенные заболевания; вредные привычки; переохлаждение; нарушение функции эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников); одежда, не соответствующая погоде и гигиеническим требованиям.

Как вести «женский календарь»?

Каждой девушке и женщине необходимо вести календарь месячных. Календарь поможет тебе  и твоему доктору знать, когда были последние месячные; какова продолжительность твоего цикла; предохраниться от нежелательной беременности, так как известно, что оплодотворение яйцеклетки наиболее вероятно происходит в середине цикла;  на ранней стадии выявлять болезни, приводящие к бесплодию.

Вести «женский календарь» предельно просто. В обычном календаре отмечай дни своих менструаций. А затем посчитай дни от первого дня месячных и до начала следующих. Это и есть длительность твоего менструального цикла. В среднем промежуток между менструациями может длиться от 21 до 35 дней.

Интересно: существуют специальные  программы для сотовых телефонов, карманных и персональных компьютеров, которые предназначены для прогнозирования дней начала месячных.

Совсем неважно, каким будет твой календарь: обычный, электронный или специальный, главное, чтобы ты его исправно вела каждый месяц.

Важно помнить: необходимо не просто отмечать в календаре дни своих месячных, но и знать длительность цикла.

Тампон или прокладка: что выбрать?

В  дни менструации  требуются специальные средства личной гигиены: тампоны или прокладки. Что предпочесть?

Начнем с тампона. Его вводят во влагалище, и он впитывает кровь по мере её выделения.

Интересно: существуют тампоны с аппликатором – пластмассовой или картонной трубочкой, которая облегчает введение тампона; продается три вида тампонов: НОРМАЛ – для скудных и умеренных, СУПЕР – для умеренных и обильных, СУПЕР ПЛЮС – для очень обильных выделений.

Тампоны удобны тем, что после введения принимают форму влагалища и не позволяют выйти наружу кровяным выделениям. Но при обильных выделениях тампоны могут не справляться, и тебе все равно придется дополнительно использовать прокладки или отказываться от тампонов совсем.

Важно помнить:

  • ощущаешь тампон внутри себя, значит, он введен неправильно;
  • прежде чем остановить свой выбор на тампонах, стоит посетить своего гинеколога;
  • это средство гигиены подходит не всем, а только здоровым девушкам и женщинам без  заболеваний, передающихся половым путем;
  • тампоны создают среду, благоприятную для размножения различных бактерий.
  • пользуясь тампонами без аппликаторов, обязательно мой  руки, т.к. при его введении повышается риск занесения инфекции;
  • не забывай  менять тампоны каждые 3-4 часа.

Теперь перейдем к прокладкам. Они, конечно, несколько проигрывают перед тампонами:  более заметны, могут «протечь» или сдвинуться, и источают не самый приятный запах. Но с другой стороны, прокладками могут пользоваться абсолютно все без исключения девушки и женщины, ведь в отличие от тампонов прокладки находятся снаружи и не создают угрозу размножения болезнетворных бактерий.

Интересно: прокладки различаются по толщине (от 3 до 12 мм), форме, структуре, и количеству впитываемой влаги; так же прокладки бывают с «крылышками» и без них.

Не стоит ждать, пока прокладка наполнится «до краев». Ее нужно сменить в том случае, если она наполнилась на одну треть. При смене каждой прокладки обязательно нужно проводить гигиенические подмывания.

Девочка-Девушка-Женщина

Девочка-Девушка-Женщина

Здоровье  будущего ребёнка во многом зависит от  репродуктивного здоровья женщины. Основы репродуктивного здоровья закладываются с детства. Кроме того,  женское здоровье зависит от того, насколько девушка внимательна к себе.

Молочные железы и уход за ними

Молочные железы и уход за ними

Область декольте - исключительно деликатная зона, и ухаживать за ней надо не менее тщательно, чем за кожей лица.